Как справляться с эмоциями каждый день: дневник диалектической поведенческой терапии

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (Д П Т) — популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель Д П Т — борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки Д П Т и самостоятельно оценивая их эффективность. «Очень часто чувство — это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда — ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной — как для вас, так и для вашего окружения. Д П Т успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них».

• Код номенклатуры: 978-5-9573-3870-3
• nodiscount: no
• Саморазвитие и личностный рост
• Производитель: Весь СПб
• Продажа от Буквоед
• Артикул: 6107502

Доставка Почтой России, экспресс-доставка курьером или заказ забирается самовывозом из пунктов выдачи и постаматов. Успей купить по дешевой цене, товар находится в ограниченной продаже!

Дата начала размещения информации 05.08.2022 г. Цена 1104 руб.. Обновлено 15 дней назад.