Смесь семян используется в качестве вкусной и ценной диетической добавки в приготовлении:всевозможных овощных и фруктовых салатов, разных холодных блюд, винегретов, квашеной капусты и соусов;любых готовых каш, картофельного пюре, готовых первых и вторых блюд;смеси с сыром и зеленью, сметаной и майонезом.смесь семян можно употреблять с молоком, йогуртом и кефиром.полезно добавлять в мучные изделия при выпечке.