Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии

Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (Д П Т) - популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель Д П Т - борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки Д П Т и самостоятельно оценивая их эффективность. "Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. Д П Т успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки каждый день, а не просто прочтете о них". Мэттью Маккей и Джеффри Вуд 2-е издание.

• Управление стрессом
• Производитель: Весь
• Продавец: Лабиринт
• Артикул: 1004023

Проверено 17.07.2025 г. За июль 2025 купили 428 шт.