Скатертью тревога. Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя (16+)
Старая цена: 1133 руб.
Предложения партнеров:
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
- Формат: 150х208
- Автор: Мещеряков А.
- Авторы: Мещеряков А.
- Ссылки на авторов: https://www.podpisnie.ru/categories/knigi/filter/author_meshcheryakov-a/
- Переплёт: Твёрдый
- Год публикации: 2024
- Язык: Русский
- Количество страниц: 240
- Психология
- Продавец: Подписные издания
- Артикул: 271979
Проверено 07.07.2025 г. За июль 2025 купили 189 шт.
Экспертная оценка (общий рейтинг 4.07)
|
Внешний вид и оформление
|
Качество изготовления
|
Функциональные свойства
|
|
Практичность и удобство
|
Безопасность
|
Соответствие стандартам и нормативам
|
|
Упаковка и комплектация
|
Долговечность и надёжность
|
Ценность и цена
|
|
Экологичность и устойчивость
|
Пользовательский опыт
|
Сравнение с аналогами
|
