Шоппингатор › Красота и здоровье › Как заставить себя заняться спортом

Как заставить себя заняться спортом

Всего лишь полчаса каждый день затраченные на тренировки приближают к совершенству и вечной молодости наше тело, ум и душу. Не даром издревле физические нагрузки самый верный и быстрый способ избавиться от лишних килограммов и плохого настроения. После регулярных упражнений постепенно сходят на нет простуды и головные боли, улучшается настроение, окружающий мир становится более красочным. Важно только начать, но именно начать и становится самой трудной задачей. Вот тут и нужна мотивация к занятию спортом, которая подойдёт именно вам и тогда тренировки не будут казаться утомительными, а напротив: мысль заставит бежать быстрее, прыгать выше, нагибаться ниже.

Самой лучшей мотивацией будет собственное отражение в зеркале. Следует встать с любимого мягкого дивана и, надев купальник, честно ответить самой себе где и что следовало бы убавить или подтянуть. Можно записать все наблюдения на бумагу и поискать упражнения, помогающие устранить все недостатки. Ежедневные осмотры у зеркала и видимый на сантиметровой ленте положительный результат мотивирует кого угодно. Ведь стать красивой, подтянутой, уверенной в себе женщиной хочется всем. Так станьте такой. Стоит только захотеть.

Не лишним будет поход по спортивным интернет-магазинам, а по возможности и покупки в них необходимой атрибутики – одежды, кроссовок, гантелей. Даже если ничего не собираетесь покупать – прогулка по магазинам отлично поднимет настроение.

Если бегать в парке не хочется, а дома приседать одной скучно – запишитесь на групповые занятия йогой или в танцевальный класс. А может вам понравится бодифлекс или что-то ещё. Ведь совсем не сложно выделить полчасика в день на собственное омоложение и здоровье.

Если вы давно метаете бросить курить – отличная мотивация к спортивным тренировкам! Главное не курить сразу перед и после занятий.

Помните, что с каждой тренировкой вы становитесь лучше: стройнее, красивее, моложе, здоровее.

Если тренировки успешно проходят уже неделю и бросать даже не думаете — заводите дневник, куда будете раз в неделю записывать свои достижения. И записывайте не только сколько убавилось см или кг – свои ощущения, настроение, перемены в жизни, в питании. По возможности фотографируйтесь перед зеркалом. Через полгода тренировок будет занятно просмотреть записи и фото. Возможно своими результатами вы с мотивируете ещё кого-нибудь на спорт.

А ещё можно найти единомышленников в интернете и ежедневно делиться с новыми знакомыми своими впечатлениями. Там же вы найдёте много дельных советов и возможно хороших друзей.

Конечно же всем нам хочется побыстрее превратиться из лягушки в принцессу, но не всё сразу. Главное не стоять на месте и постоянно двигаться вперёд. Всё зависит только от вас. Вы – хозяин своего тела.

Проверено на актуальность: 26.03.2025