Аквааэробика для похудения

Для того, чтобы называться здоровым человеком, необходимо заниматься собой, а именно фитнесом. Искренняя любовь к спорту — это одно из необходимых условий для поддержки здоровья. Огромной популярностью сейчас стали пользоваться водные виды фитнеса. Особенно они актуальны летом, когда в жаркую погоду в спортзале заниматься просто не выносимо, душно и не комфортно. Одним из популярных сегодня видов, относящийся к аквафитнесу, является аквааэробика.

Вода, благодаря своей силе выталкивания, позволяет с легкостью выполнять упражнения, тем самым повышается подвижность и гибкость суставов, снижается вероятность повреждения мышц. Основные усилия необходимы для того, чтобы удерживаться без каких-либо дополнительных приспособлений на воде, в этот момент происходит колоссальная потеря энергии, за счет процесса терморегуляции. В результате активно сгорают калории, ускоряется процесс обмена веществ, и следствии чего уходит лишний вес.

Не меньшим достоинством аквааэробики является одновременное действенное влияние не только на мышцы, но и на кожу. Эффект мощного лимфодренажа, другим словом массажа, образуемого водой, активно борется с целлюлитом, способствует улучшению кровообращения и состояния нашей кожи, она становиться более упругой, а тело подтянутым.

Данный вид водного фитнеса бесспорно полезен для женского здоровья. При регулярных занятиях повышается сопротивляемость организма к вирусам, мышцы находятся в постоянном тонусе, фигура улучшается на глазах, лишний вес уходит. Эффективное воздействие воды на тело уже давно доказано, и поэтому на сегодняшний день многие женщины занимаются именно акваэробикой, для того, чтобы откорректировать свою фигуру и похудеть.

Само занятие проходит по всем правилам: для начала необходимо размяться, далее можно приступать к комплексу ключевых упражнений, а потом идет проработка отдельных основных участков и далее растяжка. Вы будете активно прыгать, бегать и вышагивать в воде, размахивать ногами и руками, крутиться вокруг себя и осуществлять многообразные танцевальные движения. Занятия выполняются под руководством опытного инструктора, но при большом желании можно попробовать заниматься самостоятельно. Умение плавать для аквааэробики не обязательно, при занятиях с инструктором, он выдаст вам особый аквапояс, для того чтобы вы удерживались на воде.

Быть здоровым и красивым сегодня в моде. Аквааэробика является результативной методикой уменьшения веса, корректором фигуры, также помогает расслабиться и снять стресс. Но здесь, конечно же, необходимо понимать, что для достижения наилучшего результате необходимо подойти комплексно и определенная диета и косметические процедуры на проблемные зоны не окажутся лишними.

Проверено на актуальность: 25.03.2025

Рекомендуем прочитать еще: С чего начинается стройность, Для чего необходима релаксация, Встаем с «той ноги».

Аквааэробика для похудения - отзывы